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07 Nov 2020

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Adicción a las redes sociales (2ª parte)

Marián Fuertes San Martín

En la entrega anterior te comentaba lo perjudicial de la adicción a las redes sociales y ahora voy a ver si puedo dejar aquí unos consejos para que esa adicción no se produzca y si ya está presente la hagamos disminuir.
Se puede pensar que desaparecer de ellas es la mejor cura. Pero en realidad las redes sociales bien utilizadas pueden ser un medio para conseguir un fin, como por ejemplo que se conozca tu trabajo, estar informado o conectar con familiares y/o amigos lejanos. Por eso desaparecer no es la solución a la adicción. Pero si puede ayudar desactivar las notificaciones, así te concentrarás más en lo que estás haciendo en el mundo “real”; cuando entres en la red social te encontrarás con más novedades y además controlarás mejor tu tiempo.
También debemos poner límites, definir momentos del día en los que estará prohibido utilizar el móvil y entrar en las redes sociales. Existen aplicaciones en las que puedes poner un temporizador, eligiendo un limite diario o semanal según necesidades de desconexión. Se necesita descanso digital, necesitamos centrarnos en el aquí y ahora real; se aconseja practicar mindfulness (atención plena).

https://mirandohaciaelinterior.wordpress.com/

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