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20 Ene 2019

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El ejemplo del globo: menos es mejor

Miguel Ángel Rabanal

«La grandeza es sólo una de las sensaciones de la pequeñez» (Ch. Friedrich Hebbel)

En la práctica deportiva, saber entrenar en su justa medida es más difícil de lo que parece, ya que siempre pensamos que, cuanto más nos esforcemos y más duro entrenemos, mejor nos irá, y realmente ocurre todo lo contrario.
En la actualidad vivimos un auténtico boom deportivo popular en el que cualquiera termina una maratón, independientemente de que tenga una correcta base deportiva, pero, más allá de eso, voy a centrarme en por qué entrenar menos es mejor, y os lo explicaré fácilmente con lo que yo he llamado el EJEMPLO DEL GLOBO:
Si un globo lo inflamos con 3 respiraciones fáciles, el globo cogerá forma. La primera sería la más difícil y se correspondería con romper la inercia de la inactividad y coger el habito deportivo, la segunda ya es más fácil y la tercera más de lo mismo. Pero si seguimos inflando el globo con más bocanadas de aire apenas se incrementará el volumen, o sea, mucho esfuerzo para el poco rendimiento conseguido.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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