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24 abr 2016

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El cerebro nos impide rendir al máximo produciendo fatiga
D-I-128

Miguel Ángel Rabanal

Habrás notado como a veces, cuando tratas de esforzarte mucho físicamente, el cuerpo te envía señales en forma de fatiga para que bajes la intensidad del ejercicio. Estas señales, creadas en el cerebro, se originan mucho antes de una situación límite para así conseguir que no llegues al máximo de tus posibilidades protegiendo tu “maquinaria” corporal.
Nadie pone en duda que se puede entrar en fatiga por colapso muscular o energético, lo cual es muy estudiado por la fisiología, pero a menudo se dejan de lado esas sensaciones de fatiga que nos manda el cerebro y que no se corresponden a ningún mecanismo fisiológico claro, pero que impiden mejorar el rendimiento en situaciones críticas como las que se viven en cualquier competición.
Os daré tres sencillas tácticas que a mi me han venido muy bien para afrontar situaciones de fatiga en momentos en los que necesitaba rendir al máximo:
1) Escuchar música: aunque no soy partidario de llevar los cascos en competición, ya que impiden que nos centremos en las sensaciones corporales, puede ser útil en esos casos en los que aparece la fatiga por desmotivación.
2) Tomar algún suplemento, tipo electrolitos, vitaminas, ginseng, guaraná…,

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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