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20 mar 2016

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Hacer deporte con temperaturas bajas es beneficioso
D-I-126

Miguel Ángel Rabanal

Seguro que hay días de invierno extremadamente fríos que optas por quedarte en casa y no salir a hacer deporte, pero, en contra de lo que parece, salir a hacer deporte cuando hace frío refuerza el sistema inmunológico, y es por ello que tienen más probabilidades de coger catarro los que se quedan en casa al abrigo de la estufa, ya que quienes han optado por salir a correr, andar…, con temperaturas de bajo cero, se inmunizan contra todo tipo de resfriados, dado que la exposición al frío bajo los efectos del ejercicio aumenta el número de leucocitos y otros glóbulos blancos, responsables del funcionamiento del sistema inmunológico, siempre y cuando la actividad física que se realice sea moderada y no se prolongue demasiado, en cuyo caso tendría el efecto contrario.
Además, realizar ejercicio físico con bajas temperaturas incrementa el gasto energético, ya que el organismo, además de proveer de energía para la actividad física, debe gastar más energía para mantener la temperatura corporal y calentar el aire que llega a los pulmones, algo que en apariencia nos parece lo contrario, ya que estamos acostumbrados a que si no sudamos no quemamos calorías, y eso es totalmente falso, puesto que para una misma actividad física se queman bastantes más calorías en invierno que en verano cuando se suda mucho.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

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