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06 mar 2016

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Como afrontar el sufrimiento y el cansancio durante una carrera
D-I-125

Miguel Ángel Rabanal

Cuando competimos en cualquier carrera, ya sea de asfalto, trail o triatlón, surgen sensaciones agónicas o de bajón que se pueden superar con sencillas técnicas psicológicas, pero antes de nada hay que dejar claro que, por muy fuerte que seamos mentalmente, como no hayamos entrenado no tenemos nada que hacer, así que estos consejos son para cuando hemos respetado los entrenamientos y llegamos en forma a nuestra prueba objetivo. Tampoco debemos obviar una buena alimentación que hará que tengamos suficiente combustible para afrontar cualquier reto que hayamos entrenado y sin la cual la mente no puede hacer nada.
Veamos cómo entrenar nuestra mente para la competición con tres sencillas técnicas que utilizan todos los atletas de élite:
Con anterioridad a la competición, visualiza: Trata de pensar en cómo se va a desarrollar la carrera en la que vas a participar, desde que te levantas por la mañana hasta que llegas a la línea de salida; luego vete pensando en las diferentes partes de la carrera, prestando más atención en aquellos momentos en los que posiblemente te encontrarás más cansado.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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