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21 feb 2016

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7 Claves para ser feliz

Miguel Ángel Rabanal

Os voy a exponer algunos principios para ser más felices, muy de moda últimamente por la difusión mundial que ha hecho de ellos la prestigiosa Universidad de Harvard, y veréis como el deporte se hace imprescindible en todos ellos:
1- Celebrar los fracasos: es imposible tratar de vivir sin emociones negativas, ya que forman parte de la vida y son tan naturales como la alegría y la felicidad. También se han estudiado los efectos del perdón, encontrando que los bajos niveles de este hacia uno mismo se relacionaban con la presencia de trastornos como la depresión, la ansiedad y la baja autoestima. Hacer deporte nos prepara para ello y hace que en cualquier torneo, partido o competición tengamos emociones negativas y nos forje más una derrota que un triunfo.
2- Agradece lo bueno y no lo des por hecho: debes ser consciente de que las cosas buenas de la vida, ya sean grandes o pequeñas, no vienen dadas y hay que ganárselas porque si no será imposible ser feliz, así que no pienses que si te toca la lotería vas a tener más felicidad que ahora. Tampoco pienses que si triunfas en el deporte sin esfuerzo va a ser mejor, porque entonces estarás abocado tarde o temprano al fracaso.
3- Haz deporte entendido este como actividad física…

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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