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15 nov 2015

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Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no cuando grita
D-I-118-

Miguel Ángel Rabanal

Estamos acostumbrados a hacer caso omiso a las pequeñas señales de alarma que nos da el cuerpo y tendemos a ignorarlas pensando que carecen de sentido, pero en realidad son un mensaje sutil que nos da el organismo para que cambiemos algo, ya que sino el siguiente estadio no sería un susurro, sino un grito en toda regla, y entonces ya no hay remedio ni solución. Hagamos pues un breve repaso sobre algunos de los muchos avisos que nos da el cuerpo al hacer deporte y que igual muchos de vosotros no sabéis identificar:

  •   Dolor de cabeza y notar que estáis más irritables: es síntoma de una bajada de los niveles energéticos del organismo, ya sea por un déficit o un exceso de actividad física.
  •   Pereza extrema: se correlaciona con hacer siempre el mismo entrenamiento, ya que estamos hechos para la variedad de movimientos y ejercicios.
  •  Diarrea o gastroenteritis: puede ser debido a no llevar una correcta alimentación ya sea por exceso de fibra o exceso de productos procesados.

 

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.deporteinteligente.com

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