Esta semana hablamos con David Lugo, gerente y coach del gimnasio Cross Training La Bañeza 41, para conocer de cerca el deporte del crossfit: un entrenamiento multifuncional y de alta intensidad que cada vez va ganando más adeptos porque se adecúa fácilmente a las capacidades de cada persona y sirve de base para la preparación física de muchos otros deportes. En esta entrevista, David nos habla de su deporte, de su gimnasio y de sus proyectos.
¿Quién es David Lugo?
Me dedicó al crossfit desde hace diez años y profesionalmente desde hace siete. Me he formado en España y en Estados Unidos. Tengo un local abierto en la calle Ramón y Cajal. También soy militar y estoy destinado en Astorga en la rama de artillería, donde me dedicó al ámbito de la instrucción física.
¿Cuándo tuviste el primer contacto con el crossfit?
La primera vez que vi crossfit fue en una misión en Afganistán, donde me encontré a dos americanos practicando ejercicios que no entendía. Luego conocí el gimnasio de crossfit de Álex Miguelez en Ponferrada y me animé a crear mi propio proyecto en 2019.
Explícanos en qué consiste este deporte
Es un deporte que mezcla muchas disciplinas. Me gusta llamarlo entrenamiento funcional y mezcla lo mejor de la halterofilia, de la gimnasia, del atletismo… El crossfit es una base idónea de preparación física para todos los deportes y en nuestro gimnasio entrenan personas que practican distintas especialidades deportivas. Hay distintos rangos de movimiento y fases de fuerza, de habilidad o de acondicionamiento metabólico, en el que se combina lo realizado durante toda la clase y se le aplica intensidad. Por tanto, se trata de un entrenamiento muy intenso en el que se aplican varias vías metabólicas.
El crossfit lo que busca es estar en forma. El objetivo no es buscar la estética, aunque esta llega porque es el resultado de unos hábitos y de un entrenamiento. En nuestro gimnasio no hay espejos porque no hay ego. Uno no es más fuerte por tener más masa muscular.
¿El crossfit también está indicado para personas que no practican deporte habitualmente?
Sí. Es un deporte que ha crecido muchísimo porque es muy adaptable y los avances son muy rápidos. Tenemos usuarios que van desde los 13 hasta los 70 años: gente que nunca había hecho deporte, con distintas patologías y sus problemas diarios. Lo que proporciona el crossfit es un entrenamiento funcional constantemente variado, preparándote para afrontar los retos de la vida cotidiana: agacharse a coger una bolsa, subir unas escaleras, corregir lesiones, gestionar el estrés y la ansiedad… Nos adaptamos a cada perfil de persona, aplicando una programación con una serie de ejercicios funcionales. Por eso es un deporte que está ganando muchos adeptos. También tiene mucha importancia la formación del coach que imparte los ejercicios, ya que se encarga de planificar el entrenamiento diario. En resumen, cualquier persona puede adaptarse a una clase de crossfit.
¿Cuál es el perfil de la gente que acude a tu gimnasio?
En mi gimnasio el 80% de las usuarias son mujeres con mucha disciplina, determinación y poder de superación. Estoy muy orgulloso de ellas, porque son las que han permitido que este proyecto funcionara desde el primer momento.
También llevamos dos o tres años formando equipos para competir por España y tenemos a dos jóvenes campeones de Castilla y León de entrenamiento funcional.
En general, preparo a gente de aquí y de toda la comarca, así como de Astorga. En verano, se pasan por el gimnasio usuarios de Barcelona, Madrid o incluso Dubai. Tenemos mucha visualización en las redes sociales a través de Instagram.
¿Qué nivel de exigencia se va a encontrar quien acuda por primera vez a tu instalación?
Lo que pido a una persona que quiera practicar crossfit es que tenga ganas y se ponga en buenas manos. En nuestro caso, el principiante se va a encontrar con un grupo de entrenadores con formación, y un poco testarudos, que le van a enseñar a mover su cuerpo no más allá del límite donde le permita llegar su nivel de resistencia y su capacidad mental para gestionar la fatiga y el dolor.
¿Cómo son las clases?
Las clases son grupales y la meta es alcanzar la forma física del compañero más avanzado. Lo bueno de esto es que el grupo une. Una de las cosas que más me enorgullecen es que entre todos hemos creado una comunidad que se quiere y se cuida.
En el apartado personal, además de entrenar también compites
Sí. En la categoría Master RX (mayores de 40 años) quedé en el puesto 87º del mundo cuando competíamos alrededor de 2.000 personas. Este resultado me llevó a la categoría Open, en la que te puedes encontrar a participantes de todas las categorías. Al año suelo competir tres o cuatro veces y mañana viajo a Miami para hacerlo en Wodapalooza, uno de los festivales de crossfit más importantes del mundo.
¿Qué proyectos tienes a corto y medio plazo?
Organizar un campeonato de crossfit en La Bañeza y llevarme a un equipo de nuestras promesas a competir a Estados Unidos.
¿Quieres añadir algo más?
Dar las gracias a mis patrocinadores: Asesoría Fernández, Markosmetics, Panadería de Montejos del Camino, Grupo Hercasa y Carbones Valentín, que me han financiado mi viaje a Florida. Me ha costado cinco años de preparación clasificarme para una competición tan importante y llevaré allí el nombre de mi gimnasio, de La Bañeza y de mi comunidad.
También invito a los bañezanos a que conozcan este deporte tan funcional y a que se pasen por nuestro gimnasio de la calle Ramón y Cajal, nº 3, bajo izquierda.
