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22 Feb 2020

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Remedios contra las agujetas carnavaleras

Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES»)

Las agujetas no son más que esos dolores musculares que aparecen al cabo de un par de días tras una actividad para la que muscularmente no estábamos preparados, bien por ser demasiado intensa o extensa en el tiempo, como cuando bailamos sin parar en el Carnaval de La Bañeza.
A nivel fisiológico, el término agujetas hace referencia al dolor muscular tardío, por eso se suelen denominar científicamente como DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness), aunque coloquialmente se llaman agujetas porque el dolor característico que se siente es como si nos clavaran agujas en las musculatura afectada.
Nunca aparecen nada más acabar la actividad, sino en las 24-48 horas posteriores, y aunque no es una lesión como tal, lo cierto es que el dolor que provocan puede ser tan intenso que incapacitan para muchos de los gestos cotidianos.
Hace tiempo se pensaba que se debían al depósito de cristales de ácido láctico en el músculo, pero esa teoría fue desterrada y hoy en día se sabe a ciencia cierta que es debido a las microrroturas musculares, y su posterior inflamación, causadas por ejercicios a los que no estamos acostumbrados.
Por tanto, el origen de las agujetas se encuentra en la falta de adaptación del músculo a la tensión mecánica que ha tenido que soportar, ya sea por la excesiva intensidad o elevado tiempo de uso, siendo los ejercicios excéntricos —aquellos en que, a pesar de haber contracción, el músculo no se acorta sino que se alarga— los que más agujetas generan, como por ejemplo cuando bajamos una cuesta o realizamos saltos de impulso y frenado mientras bailamos al ritmo de la música carnavalera.
Los remedios de la abuela no suelen dar resultado para mitigar las agujetas, por lo que beber agua con azúcar poco puede hacer, y si bien tomar agua nos hidrata y el azúcar sirve para rellenar los depósitos de glucógeno muscular, verdaderamente no será la solución para eliminar las inflamaciones musculares provocadas por las agujetas, que como dijimos no son más que roturas microscópicas en las fibras musculares.

…Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa.

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