Publicidad
24 dic 2018

Compartir

¿Cómo hacer para no ganar peso en Navidad?
D-I-192

Miguel Ángel Rabanal

«Hay que comer para vivir, y no vivir para comer». Molière

Se estima que de media cada español cogerá en Navidad unos 4 kg de peso y que invertirá medio año en recuperar su peso actual, pero…

¿Realmente comer un poco más en las comidas (Navidad, Año Nuevo y Reyes) y cenas (Nochebuena, Nochevieja y Noche de Reyes) nos hace ganar mucho peso?

En mi opinión, ¡¡NO!!, y en cambio comer un poco más de manera puntual no solo no es malo para una persona activa, sino que servirá para resetear un poco el cuerpo.
Si gozamos de una buena salud, hacemos deporte y no tenemos ningún problema metabólico, el cuerpo lo compensará perfectamente sin apenas suponer un problema.

¿Y por qué cogemos tanto peso en Navidad aunque hagamos deporte?
El problema surge cuando esas 3 comidas y 3 cenas se convierten en otras muchas más que comienzan en noviembre con el bombardeo incesante de productos dulces, como turrones, polvorones, mazapanes, panettones y demás. Por lo tanto, la causa de engordar vendrá dada por ese abuso de comida del que no nos damos cuenta y se lleva a cabo muchas semanas antes de estas fechas tan señaladas.

Deberemos analizar bien si previamente a la Navidad hemos desfasado más de la cuenta, y una vez en las Navidades podremos poner en práctica estos sencillos consejos que os voy a dar a continuación:
Consejo UNO:
No compres productos típicos de Navidad (sobre todo dulces) antes de la fecha. Si no están en la despensa te asegurarás de no caer en la tentación de comerlos antes de tiempo. Recordad que no somos de piedra.
Consejo DOS:
Evita llegar con demasiada hambre a las comidas y cenas de Navidad, ya que eso hará que comas más de la cuenta y alimentos más calóricos. Mi recomendación sería que sigas tu rutina habitual de comidas, cuidando simplemente incluir más verduras en las comidas previas.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

Sin comentarios
La Hacienda
Telenauto
Covabet
Falmar
Manos Unidas
Cáritas
El Adelanto Bañezano mas de 80 años con  La Bañeza

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR