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03 nov 2018

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¿Cómo solucionar el dolor de espalda?
D-I-181

Miguel Ángel Rabanal

«No pidas una carga ligera, pide unas espaldas fuertes». Theodore Roosevelt

Seguro que alguna vez te ha dolido esa zona del cuerpo, afectándote tanto para la práctica deportiva como para cualquier gesto de la vida diaria; y lo habitual es hacer erróneamente más reposo del debido.
La espalda está diseñada para moverse y la mayor parte de los problemas que tenemos son por inactividad y por malas posturas asociadas al trabajo y la vida sedentaria actual; como dato curioso cabe decir que la mayor parte de los dolores de espalda no tiene ninguna causa específica conocida, los médicos suelen poner en su diagnóstico la coletilla de idiopático y el reposo no va a ser la mejor solución.
Lo normal es que el dolor de espalda se solucione en unas semanas sin necesidad de ningún tipo de tratamiento, así que tampoco tendrás que alarmarte por ello y ponerte a hacer pruebas de todo tipo para que te saquen “cosas” que realmente no son la causa de tu dolor de espalda y encima te encuentres inmerso en tratamientos que te van a hacer más mal que bien.
Los antiinflamatorios convencionales, como el paracetamol o el ibuprofeno, pueden ayudarte en un primer momento, pero también pueden agravar la situación con el tiempo, así que solo te los recomiendo si no te queda más remedio.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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