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07 oct 2018

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Seis problemas de la salud dental de los deportistas y cómo solucionarlos
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Miguel Ángel Rabanal

«Una parte importante de la curación consiste en querer ser curado» (Séneca)

Según el último gran estudio observacional sobre la salud dental en los deportistas, publicado en la revista científica British Journal of Sports Medicine en 2013, queda claro que el deporte no es demasiado beneficioso con la dentadura. Puedes ver el estudio completo realizado con deportistas olímpicos en este enlace: https://bjsm.bmj.com/content/47/16/1054.
Y como no cabe la menor de que ese problema es real, a continuación os voy a dar una serie de soluciones fáciles de llevar a cabo para contrarrestar 6 problemas que empeoran la salud dental de los deportistas.
1-    Los esfuerzos físicos incrementan la respiración por la boca, con lo que la saliva se reseca y permite que las bacterias de las caries campen a sus anchas. Solución: respirar más por la nariz, tanto para coger como para echar el aire, y respirar solo por la boca cuando sea estrictamente necesario en esfuerzos deportivos muy intensos.
2-    El esfuerzo muscular genera acidosis general que se ve reflejada en la saliva, y por tanto esa disminución del pH no va a ser muy amiga de los dientes. Solución: llevar un botellín de agua al que se le eche una pizca de bicarbonato que servirá para contrarrestar la acidez orgánica generada en esfuerzos deportivos cortos e intensos, y también para mejorar la hidratación.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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