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05 mar 2018

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¿Es malo tener las pulsaciones altas o bajas cuando hacemos deporte?
D-I-173

Miguel Ángel Rabanal

Esta es una pregunta que me hacen a menudo muchos deportistas que, alarmados por su bajo o alto pulso, quieren saber si esto puede ser algo malo para su corazón y rendimiento deportivo. Por un lado tenemos a los que dicen que no son capaces de pasar de 160 pulsaciones por minuto (ppm) por mucho esfuerzo que hagan y por otro a los que aseguran que a la mínima que se esfuercen llegan rápidamente a las 200 ppm.
El pulso o latidos del corazón es algo particular de cada persona y si bien hay una regla que dice que el pulso máximo son 220 menos la edad, ya que el pulso tiende a bajar a medida que nos hacemos mayores, esto es algo muy general y no acierta demasiado con las particularidades de cada persona.
Al igual que sucede con la estatura, va a ver una diferencia individual significativa con un claro componente genético. También en función del sexo, porque las mujeres tienden a tener más pulsaciones que los hombres. Y no dejemos de lado el tipo de deporte, dado que nadando o en bici suben menos las pulsaciones a un mismo nivel de esfuerzo que por ejemplo corriendo, debido a la posición del cuerpo que necesita menos esfuerzo para bombear la sangre.
Respecto al rendimiento, tener las pulsaciones altas o bajas no es sinónimo de ser mejor o peor, ya que es como si dijésemos que es mejor ser alto o bajo para correr más rápido, y podemos ver que hay corredores altos que corren menos que los corredores bajos, y viceversa,

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

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