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19 nov 2017

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¿Tiene sentido ducharse con agua fría?
D-I-166

Miguel Ángel Rabanal

A menudo nos dicen que lo mejor para la circulación y no se cuantas cosas más es el agua fría, y seguro que te preguntarás si merece la pena pasar por ese calvario en el que se te corta la respiración al someter el cuerpo al agua helada de la ducha; pues bien, en mi caso he probado a ducharme con agua fría durante casi un año y las sensaciones no fueron ni mejores ni peores que haberlo hecho con agua caliente, así que a priori no le veo mucho sentido a pesar de haber sufrido ese aparente calvario durante mucho tiempo.
A nivel de lesiones deportivas, nos recomiendan ante cualquier accidente aplicar frío, puesto que es antiinflamatorio y produce vasoconstricción, y está más que demostrado que es eficaz para disminuir la inflamación, el edema y el dolor de cualquier lesión, aunque también hay que dejar claro que el hielo no cura, ya que he visto casos de deportistas que ante cualquier molestia ponen hielo y no siempre es válido hacerlo, y en caso de duda siempre es mejor acudir a un fisioterapeuta, que aquí en La Bañeza los tenemos muy buenos y bien preparados.
El efecto de vasoconstricción instantánea del agua fría reduce la inflamación de los músculos doloridos en la práctica deportiva y se utiliza en lo que se denomina crioterapia, pero no por eso tenemos que ducharnos con agua fría

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

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