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09 oct 2017

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Como mejorar el equilibrio
D-I-163

Miguel Ángel Rabanal

Estamos acostumbrados a trabajar solamente las cualidades físicas básicas, también llamadas capacidades condicionantes, que son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, pero dejamos de lado las cualidades motrices, también llamadas capacidades coordinativas, como la coordinación y el equilibrio.
El equilibrio es la cualidad que permite sostener el cuerpo en cualquier posición, ya sea estática o dinámica, haciendo frente a la ley de la gravedad. Va a ser decisiva para conseguir mejorar la agilidad y prevenir caídas en diversas situaciones cotidianas, así como mejorar la fluidez de movimientos y la prevención de lesiones en la práctica deportiva.
Es impepinable que el equilibrio sufrirá una degeneración con la edad, la inactividad, el sobrepeso o la realización de deportes cíclicos y muy repetitivos como correr.
Para evitar el declive de esta cualidad importante para la vida diaria sería bueno incluir actividades deportivas que impliquen un equilibrio constante del cuerpo, como son por ejemplo montar en bicicleta, montar a caballo, patinar…,

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

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