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11 jun 2017

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Las rutinas enlatadas no funcionan
D-I-156

Miguel Ángel Rabanal

En el deporte no hay fórmulas mágicas pero a menudo nos empecinamos en descubrir aquellas rutinas, ejercicios o programas de entrenamiento que nos hagan adelgazar 10 kg en 5 semanas, que nos permitan terminar un maratón en 2 meses o con las que superemos las pruebas de una oposición sin esfuerzo.
Desgraciadamente y muy a mi pesar, no hay recetas mágicas que funcionen si las seguimos a rajatabla y lo que realmente funciona en el deporte, a nivel de rendimiento y salud, es la constancia en los entrenamientos.
Muchos me conocéis por escribir en revistas deportivas especializadas como Sport Life o Sportraining, donde de vez en cuando, por demanda de los lectores, incluyo tablas de entrenamiento que se asemejan bastante a esas “rutinas enlatadas” que la gente busca para conseguir un determinado objetivo. Y aunque estos planes que publico no están mal en un principio para orientarnos, motivarnos e iniciarnos en la práctica deportiva, lo cierto es que luego deberíamos cambiar constantemente los entrenamientos, adaptarlos a nuestras circunstancias y nivel, e incluir periódicamente estímulos nuevos que impacten en nuestra compleja y apasionante fisiología humana para conseguir las pertinentes adaptaciones corporales.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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