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19 feb 2017

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Cómo se pierde calor cuando hacemos deporte y qué ropa usar en invierno
D-I-148

Miguel Ángel Rabanal

La temperatura de nuestro cuerpo se mantiene en un equilibrio de en torno a 36 grados, y en condiciones de mucho frío podemos vernos en peligro.
La falta de abrigo apropiado en situaciones gélidas genera en el organismo un estrés nada recomendado que puede desencadenar, en el mejor de los casos, una merma del rendimiento y patologías asociadas como problemas musculares, articulares, resfriados y catarros, mientras que, si el enfriamiento es excesivo, se puede llegar a fases más peligrosas como la hipotermia y la congelación de las extremidades.
Para abrigarnos adecuadamente es importante preguntarnos ¿cómo se pierde el calor cuando hacemos deporte?
Sabrás que el ejercicio físico aumenta la temperatura orgánica, debido a que gran parte de la energía generada en el movimiento muscular se desperdicia en forma de calor, pero a su vez el cuerpo lo pierde por varias mecanismos:
Conducción: la piel pierde calor a través de cualquier objeto con el que toma contacto, siendo 25 veces más rápido en contacto con el agua que con el aire, de ahí que sea crucial que la primera capa de las prendas deportivas permitan la transpiración,

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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