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21 ene 2017

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Diez razones para salir a correr cuando acabas de trabajar
D-I-146

Miguel Ángel Rabanal

Soportar una jornada laboral, en sus múltiples variantes, supone en mayor o menor medida un estrés psicológico que se alivia haciendo un poco de deporte al final del día, debido a sus múltiples beneficios mentales que te resumo en estos diez:
Anula la ansiedad: correr es más efectivo contra la ansiedad que muchos medicamentos, debido a que refresca los pensamientos y mantiene la mente libre de preocupaciones mientras se practica.
Elimina el insomnio:  si sales a correr, aunque solo sean unos minutos, notarás que tienes una mejor calidad de sueño, debido a que eliminas las preocupaciones y/o estas las ves desde otro punto de vista.
Genera felicidad: es de sobra conocido que al acabar de correr segregamos endorfinas, que son hormonas que tienen el poder de reducir el dolor y hacer que nos sintamos mejor.
Suprime la depresión: la persona, cuando corre, tiene su propio espacio para meditar consigo mismo a modo de  psicoterapia.
Controla las adicciones: correr fomenta que la persona se haga mentalmente más fuerte y produce serenidad, algo clave para evitar ser adictos a ciertas drogas.
Incrementa la autoestima:  vencer la pereza de salir a correr e ir alcanzando metas contribuye a que nos “queramos más”, mucho más allá de cuestiones estéticas.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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