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26 dic 2016

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Que la felicidad sea tu motivación deportiva para el nuevo año
D-I-144

Miguel Ángel Rabanal

Las personas que entrenan regularmente experimentan un sentimiento de euforia, llamada euforia del deportista, que propicia un aumento notable de la felicidad y una activación del organismo después de hacer ejercicio.
Tradicionalmente se ha relacionado esta euforia a las endorfinas (neuroquímicos similares a la morfina), pues aumentan en la sangre en respuesta al dolor y al estrés, como cuando se hace ejercicio, pero estas endorfinas no pueden atravesar la barrera hematoencefálica del cerebro, y las investigaciones no han demostrado que el ejercicio aumente los niveles cerebrales de esta sustancia.
Pero lo que sí aumenta en el cerebro después de una actividad física es un neurotransmisor llamado anandamida, que bloquea temporalmente las sensaciones de dolor y depresión, y son los efectos que atribuimos erróneamente a las endorfinas. Da igual como llamemos a la sustancia que produce la euforia del deportista, ya que lo más importante es que cualquier tipo de actividad física tiene efectos inmediatos indiscutibles sobre el estado de ánimo.
También se ha demostrado que el  ejercicio físico genera nuevas neuronas excitables que liberan un neurotransmisor (GABA) que inhibe la activación neuronal excesiva, ayudando a inducir un estado natural de calma de la misma manera que muchos medicamentos antidepresivos.

……………..(Puede leer el artículo completo en nuestra edición impresa)

www.entrenamientointeligente.com

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