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Firmas
Los buenos entrenadores no se rigen por las matemáticas
Miguel Ángel Rabanal Cuando las leyes de las matemáticas se refieren a la realidad, no son exactas. Cuando son exactas, no se refieren a la realidad”  (A. Einstein) Los entrenadores que siguen estrictas reglas matemáticas de números y cifras para entrenar a sus pupilos están abocados al fracaso, ya que...
¿Eres un esclavo del deporte?
Miguel Ángel Rabanal En la mente de todos figura el deporte como algo fantástico y extraordinario que cura todos los males, y es que nadie pone en duda que haya medicamento más completo y con menos efecto secundarios que el deporte, pero a veces llega a esclavizar a quienes lo...
D-I-129
Adictos a las endorfinas
Miguel Ángel Rabanal A mediados del siglo pasado un grupo de científicos estadounidenses descubrió una serie de sustancias producidas en el sistema nervioso central que generaban estados de euforia, a las cuales les llamaron endorfinas porque se producen dentro de nuestro cuerpo y tienen un efecto similar a la morfina...
D-I-128
El cerebro nos impide rendir al máximo produciendo fatiga
Miguel Ángel Rabanal Habrás notado como a veces, cuando tratas de esforzarte mucho físicamente, el cuerpo te envía señales en forma de fatiga para que bajes la intensidad del ejercicio. Estas señales, creadas en el cerebro, se originan mucho antes de una situación límite para así conseguir que no llegues...
D-I-127
Comer bien es más difícil que entrenar
Miguel Ángel Rabanal Siempre se ha valorado incondicionalmente al deportista que entrena duro y sin descanso para conseguir un determinado objetivo, apreciando los muchos esfuerzos físicos que tiene que realizar con los entrenamientos para llegar a la meta perseguida, pero pocos son los que valoran los cuidados que hace en...
D-I-126
Hacer deporte con temperaturas bajas es beneficioso
Miguel Ángel Rabanal Seguro que hay días de invierno extremadamente fríos que optas por quedarte en casa y no salir a hacer deporte, pero, en contra de lo que parece, salir a hacer deporte cuando hace frío refuerza el sistema inmunológico, y es por ello que tienen más probabilidades de...
D-I-125
Como afrontar el sufrimiento y el cansancio durante una carrera
Miguel Ángel Rabanal Cuando competimos en cualquier carrera, ya sea de asfalto, trail o triatlón, surgen sensaciones agónicas o de bajón que se pueden superar con sencillas técnicas psicológicas, pero antes de nada hay que dejar claro que, por muy fuerte que seamos mentalmente, como no hayamos entrenado no tenemos...
7 Claves para ser feliz
Miguel Ángel Rabanal Os voy a exponer algunos principios para ser más felices, muy de moda últimamente por la difusión mundial que ha hecho de ellos la prestigiosa Universidad de Harvard, y veréis como el deporte se hace imprescindible en todos ellos: 1- Celebrar los fracasos: es imposible tratar de...
D-I-123
El Running es contraproducente para los niños
Miguel Ángel Rabanal Entendemos por “Running” ese fenómeno social surgido hace pocos años en España, y hace varias décadas en otros países con más cultura deportiva, en el que a todo el mundo, haya o no hecho deporte alguna vez, le da por correr de manera continuada participando en pruebas...
D-I-120
Consejos sencillos para mejorar la salud
Miguel Ángel Rabanal En el número 100 de este semanario escribí 100 consejos para llevar una vida deportiva y, dada su buena acogida, decidí hacer algo parecido en el número 200 de la revista Sport Life de este mes, donde he incluido un artículo con 200 consejos sencillos para mejorar...
D-I-119
Algunas preguntas sobre el dopaje
Miguel Ángel Rabanal  (Extraído de mi blog en Sport Life:  blogs.sportlife.es/entrenamientointeligente) ¿Son fiables los controles antidopaje? Los restos de las sustancias prohibidas se eliminan principalmente por la orina y en menor proporción por las heces del deportista, y cualquier cantidad encontrada en una muestra refleja un consumo de hasta 72...
D-I-118-
Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no cuando grita
Miguel Ángel Rabanal Estamos acostumbrados a hacer caso omiso a las pequeñas señales de alarma que nos da el cuerpo y tendemos a ignorarlas pensando que carecen de sentido, pero en realidad son un mensaje sutil que nos da el organismo para que cambiemos algo, ya que sino el siguiente...
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