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¿Cómo solucionar el dolor de espalda?
noviembre 3, 2018
Miguel Ángel Rabanal «No pidas una carga ligera, pide unas espaldas fuertes». Theodore Roosevelt Seguro que alguna vez te ha dolido esa zona del cuerpo, afectándote tanto para la práctica deportiva como para cualquier gesto de la vida diaria; y lo habitual es hacer erróneamente más reposo del debido. La...
La flexibilidad puede mermar el rendimiento deportivo
octubre 21, 2018
Miguel Ángel Rabanal «Estirar la mano hasta llegar a las estrellas con demasiada frecuencia hace olvidar las flores en sus pies». J. Bentham Abusar de cualquier parte del entrenamiento deportivo supone un perjuicio, y en este caso estirar de más puede restarte rendimiento y salud. Si nos comparamos con otros...
Seis problemas de la salud dental de los deportistas y cómo solucionarlos
octubre 7, 2018
Miguel Ángel Rabanal «Una parte importante de la curación consiste en querer ser curado» (Séneca) Según el último gran estudio observacional sobre la salud dental en los deportistas, publicado en la revista científica British Journal of Sports Medicine en 2013, queda claro que el deporte no es demasiado beneficioso con...
De mayor quiero ser corredor
septiembre 23, 2018
Miguel Ángel Rabanal “Vive como si fueras a morir mañana, aprende como si el mundo fuese a durar para siempre” (M. Gandhi) Cautivados por los maratones que ha empezado a hacer nuestro amigo de 40 años, quien nunca había hecho deporte, nos corroe un impulso natural de intentar ser “corredores”,...
Tierra de Luz
septiembre 22, 2018
TAB Siempre he admirado el arte de la pintura y, tal vez porque nunca se me dio bien, de ahí provenga mi afición temprana por la fotografía que potenció mi hermano Pedro regalándome una cámara Kodak cuando tenía apenas doce años y con la que dejé constancia de mis primeros...
¿Cómo influye el peso en el rendimiento de carrera?
septiembre 10, 2018
Miguel Ángel Rabanal Todos sabemos que cuanto menos pesemos menos trabajo nos costará correr, y en este sentido seguro que has experimentado lo costoso que es correr con una simple mochila aunque no sea muy pesada. Los corredores profesionales tienen esto muy claro y tratan de afinar su peso alcanzando...
El veneno de la competición
agosto 13, 2018
Miguel Ángel Rabanal «La prudencia es el más excelso de todos los bienes (Epicuro)» Cualquier medicamento en sí es un veneno que en pequeñas dosis y administrado adecuadamente produce un efecto beneficioso ante ciertas enfermedades. En el mundo deportivo, las competiciones actúan como un auténtico medicamento (veneno) que en dosis...
Consejos para entrenar en la playa y en vacaciones
julio 29, 2018
Miguel Ángel Rabanal «Aburrirse en el momento adecuado es signo de inteligencia». (Clifton Fadiman) Las vacaciones son un momento crítico para el deportista, se corre el riesgo de entrenar demasiado o de no entrenar nada, y como todo en la vida en el término medio está la virtud. Por eso...
La similitud entre el proceso de entrenamiento y el bronceado
julio 15, 2018
Miguel Ángel Rabanal «No hay un solo tema científico que no pueda ser explicado a nivel popular». (Carl Sagan) Con la llegada del buen tiempo seguro que anhelas tener una piel más bronceada y eso implica que tengas que exponerte al sol. Si vas todos los días a las 5...
¿Qué hacer ante la tentación de retirarse en una carrera?
julio 2, 2018
Miguel Ángel Rabanal No es vencido sino el que cree serlo. (Fernando de Rojas) Seguro que en alguna prueba de resistencia en cualquiera de sus formatos competitivos (asfalto, trail, triatlón, mtb, cicloturismo, aguas abiertas,…) se te ha pasado por la cabeza parar y no seguir, por eso quiero darte 10...
Nueve claves para dormir mejor
junio 4, 2018
Miguel Ángel Rabanal Cada noche morimos; cada mañana nacemos de nuevo. Cada día una nueva vida. (Edward Young) 1) Para descansar hay que cansarse previamente, ya lo dice la misma palabra “des-cansar”, y si has tenido un día sedentario puede que te cueste conciliar el sueño, así que hay que...
¿Cuál es el deporte preferido de los españoles?
mayo 20, 2018
Miguel Ángel Rabanal Como todos los años, la obsesión por perder peso antes del verano hace que veamos más gente haciendo deporte, y en este sentido cabe preguntarse… ¿cuál es el deporte favorito de los españoles? No es de sorprender que sean 12 millones de españoles los que opten por...
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