Domingo, 19/05/2019
Cuando uno enseña, aprenden dos…¡¡HASTA SIEMPRE y GRACIAS!!
Miguel Ángel Rabanal Parece que fue ayer cuando hice la primera entrega de “Deporte Inteligente”, y de eso ya han pasado casi 10 años. Ha llegado el día en el que, por falta de tiempo ante las diversas obligaciones y proyectos adquiridos, tengo que comunicaros, muy a mi pesar, que...
07
abr
2019
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10 consejos de cómo debe ser el cuidado de tus zapatillas de deporte
Miguel Ángel Rabanal «Todas las buenas máximas están en el mundo; sólo hace falta aplicarlas» (Blaise Pascal) Nadie pone en duda que tener un calzado adecuado para tus entrenamientos y competiciones es fundamental para rendir más, estar a gusto y prevenir lesiones; pero seguro que te salta la duda de...
24
mar
2019
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¿Qué comer antes de entrenar y competir por la mañana?
Miguel Ángel Rabanal «Los animales se alimentan, el hombre come; sólo el hombre de talento sabe comer» (Anthelme Brillant-Savarin) Antes de entrenar no se deben hacer comidas muy copiosas, ni pesadas, y mucho menos antes de competir. Tampoco debemos tomar alimentos ricos en azúcares simples, en contra de lo que...
17
mar
2019
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Si no eres profesional, ¡no te especialices en una sola modalidad deportiva!
Miguel Ángel Rabanal «La vida no es para vivir, sino para vivir con salud» (Marcial) Está de moda presumir con los amigos, familiares y sobre todo en redes sociales de que somos unos expertos jugadores de pádel, nadadores, corredores, ciclistas, tenistas, practicantes de yoga…; cada uno en “su deporte”, lo...
03
mar
2019
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¿Tiene sentido ducharse con agua fría?
Miguel Ángel Rabanal «La vida se domina sonriendo, o no se domina» (Proverbio chino) A menudo nos dicen que lo mejor para la circulación y no sé cuantas cosas más es el agua fría, y seguro que te preguntarás si merece la pena pasar por ese calvario en el que...
17
feb
2019
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Hipoxia y control de la respiración para cargarte de oxígeno
Miguel Ángel Rabanal «Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro» (Confucio) La respiración es un acto esencial de cualquier persona, sea o no deportista, y pocas veces se le da la relevancia que realmente merece. En este caso, no quiero explicaros cómo respirar...
03
feb
2019
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AÑO DE MOTOS
TAB Estamos en un año señalado para los aficionados a las motos en La Bañeza y Comarca. Las tierras bañezanas deben volcarse con el extenso programa de celebraciones del Moto Club Bañezano, que cumple 65 años de entrega y dedicación y que ha hecho posible que se conozcan a nivel...
02
feb
2019
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El ejemplo del globo: menos es mejor
Miguel Ángel Rabanal «La grandeza es sólo una de las sensaciones de la pequeñez» (Ch. Friedrich Hebbel) En la práctica deportiva, saber entrenar en su justa medida es más difícil de lo que parece, ya que siempre pensamos que, cuanto más nos esforcemos y más duro entrenemos, mejor nos irá,...
20
ene
2019
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Cuadros naturales
TAB ¿Quieres estar presente en las mejores exposiciones que se pueden contemplar en La Bañeza? Si es así te invito a dar un paseo por los alrededores al amanecer o al atardecer, y podrás ver imágenes impagables que se quedan grabadas en la retina y hacen reflexionar, dado que la...
12
ene
2019
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¿Cómo hacer para no ganar peso en Navidad?
Miguel Ángel Rabanal «Hay que comer para vivir, y no vivir para comer». Molière Se estima que de media cada español cogerá en Navidad unos 4 kg de peso y que invertirá medio año en recuperar su peso actual, pero… En mi opinión, ¡¡NO!!, y en cambio comer un poco...
24
dic
2018
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Ser deportista profesional puede arruinarte la vida
Miguel Ángel Rabanal «Cualquier cosa que el hombre gane debe pagarla cara, aunque no sea más que con el miedo a perderla » (Ch. Friedrich Hebbel) Todos los que nos gusta la práctica deportiva hemos envidiado siempre haber podido ser campeones del mundo absolutos de nuestro deporte, o haber conseguido...
17
dic
2018
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Consejos vendo y para mi no tengo
Miguel Ángel Rabanal «Do as I say, not as I do (haz lo que digo, no lo que hago)» No cabe duda que siempre he tratado de inculcar a todos mis pupilos y lectores que competir demasiado no solo no es bueno para la salud física y mental, sino que...
18
nov
2018
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Firmas
Miguel Ángel Rabanal En muchas ocasiones, los deportistas invierten muchas horas de entrenamiento y sacrificios para llegar en óptimas condiciones a una competición que se han marcado en el calendario y que les inunda todos sus pensamientos diarios, pero a veces el rendimiento no es el esperado; entonces estos deportistas...
Miguel Ángel Rabanal Seguro que te preguntarás si alguna vez las máquinas podrán sustituir a las personas en las competiciones deportivas, y sí que podrían hacerlo pero el espectáculo se vería reducido porque, aunque las máquinas son capaces de realizar cálculos y operaciones muy complejas, lo cierto es que sus...
Miguel Ángel Rabanal Hace ya un tiempo escribí cómo el exceso de ejercicio disminuye las defensas, y en esta ocasión quiero explicaros cómo podéis beneficiaros de la actividad física para aumentar las defensas y prevenir muchos de los catarros, resfriados y gripes de estos meses de más frío. La exposición...
Miguel Ángel Rabanal Los tobillos son una parte fundamental para el rendimiento de cualquier deportista y no podemos descuidarlos. Hay veces que se comenten fallos a la hora de querer cuidarlos y tonificarlos; os expongo los cinco más comunes a continuación: 1- Realizar giros con el pie apoyado en el...
Miguel Ángel Rabanal Las asociaciones contra el cáncer existentes en España hacen una admirable labor de concienciación contra una enfermedad que a todos nos asusta solo con pensar en ella. Y aunque el 4 de febrero sea el día mundial de esta enfermedad, sería bueno tomar conciencia todos los días...
Miguel Ángel Rabanal Creo que la mayoría hemos relacionado el consumo de galletas como algo incluso saludable, o así nos lo han hecho creer ciertos organismos de salud que han defendido su consumo dentro de una alimentación variada y saludable, y es que esos organismos han recibido subvenciones para sus...
