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Firmas
¿Qué comer antes de entrenar y competir por la mañana?
Miguel Ángel Rabanal «Los animales se alimentan, el hombre come; sólo el hombre de talento sabe comer» (Anthelme Brillant-Savarin) Antes de entrenar no se deben hacer comidas muy copiosas, ni pesadas, y mucho menos antes de competir. Tampoco debemos tomar alimentos ricos en azúcares simples, en contra de lo que...
Si no eres profesional, ¡no te especialices en una sola modalidad deportiva!
Miguel Ángel Rabanal «La vida no es para vivir, sino para vivir con salud» (Marcial) Está de moda presumir con los amigos, familiares y sobre todo en redes sociales de que somos unos expertos jugadores de pádel, nadadores, corredores, ciclistas, tenistas, practicantes de yoga…; cada uno en “su deporte”, lo...
D-I-195
¿Tiene sentido ducharse con agua fría?
Miguel Ángel Rabanal «La vida se domina sonriendo, o no se domina» (Proverbio chino) A menudo nos dicen que lo mejor para la circulación y no sé cuantas cosas más es el agua fría, y seguro que te preguntarás si merece la pena pasar por ese calvario en el que...
D-I-194
Hipoxia y control de la respiración para cargarte de oxígeno
Miguel Ángel Rabanal «Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro» (Confucio) La respiración es un acto esencial de cualquier persona, sea o no deportista, y pocas veces se le da la relevancia que realmente merece. En este caso, no quiero explicaros cómo respirar...
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AÑO DE MOTOS
TAB Estamos en un año señalado para los aficionados a las motos en La Bañeza y Comarca. Las tierras bañezanas deben volcarse con el extenso programa de celebraciones del Moto Club Bañezano, que cumple 65 años de entrega y dedicación y que ha hecho posible que se conozcan a nivel...
D-I-191
El ejemplo del globo: menos es mejor
Miguel Ángel Rabanal «La grandeza es sólo una de las sensaciones de la pequeñez» (Ch. Friedrich Hebbel) En la práctica deportiva, saber entrenar en su justa medida es más difícil de lo que parece, ya que siempre pensamos que, cuanto más nos esforcemos y más duro entrenemos, mejor nos irá,...
Cuadros-naturales(TAB)
Cuadros naturales
TAB ¿Quieres estar presente en las mejores exposiciones que se pueden contemplar en La Bañeza? Si es así te invito a dar un paseo por los alrededores al amanecer o al atardecer, y podrás ver imágenes impagables que se quedan grabadas en la retina y hacen reflexionar, dado que la...
D-I-192
¿Cómo hacer para no ganar peso en Navidad?
Miguel Ángel Rabanal «Hay que comer para vivir, y no vivir para comer». Molière Se estima que de media cada español cogerá en Navidad unos 4 kg de peso y que invertirá medio año en recuperar su peso actual, pero… En mi opinión, ¡¡NO!!, y en cambio comer un poco...
D-I-191
Ser deportista profesional puede arruinarte la vida
Miguel Ángel Rabanal «Cualquier cosa que el hombre gane debe pagarla cara, aunque no sea más que con el miedo a perderla » (Ch. Friedrich Hebbel) Todos los que nos gusta la práctica deportiva hemos envidiado siempre haber podido ser campeones del mundo absolutos de nuestro deporte, o haber conseguido...
D-I-189
Consejos vendo y para mi no tengo
Miguel Ángel Rabanal «Do as I say, not as I do (haz lo que digo, no lo que hago)» No cabe duda que siempre he tratado de inculcar a todos mis pupilos y lectores que competir demasiado no solo no es bueno para la salud física y mental, sino que...
D-I-181
¿Cómo solucionar el dolor de espalda?
Miguel Ángel Rabanal «No pidas una carga ligera, pide unas espaldas fuertes». Theodore Roosevelt Seguro que alguna vez te ha dolido esa zona del cuerpo, afectándote tanto para la práctica deportiva como para cualquier gesto de la vida diaria; y lo habitual es hacer erróneamente más reposo del debido. La...
D-I-187
La flexibilidad puede mermar el rendimiento deportivo
Miguel Ángel Rabanal «Estirar la mano hasta llegar a las estrellas con demasiada frecuencia hace olvidar las flores en sus pies». J. Bentham Abusar de cualquier parte del entrenamiento deportivo supone un perjuicio, y en este caso estirar de más puede restarte rendimiento y salud. Si nos comparamos con otros...
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