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Deporte Inteligente
Como afrontar el sufrimiento y el cansancio durante una carrera
Miguel Ángel Rabanal Cuando competimos en cualquier carrera, ya sea de asfalto, trail o triatlón, surgen sensaciones agónicas o de bajón que se pueden superar con sencillas técnicas psicológicas, pero antes de nada hay que dejar claro que, por muy fuerte que seamos mentalmente, como no hayamos entrenado no tenemos...
7 Claves para ser feliz
Miguel Ángel Rabanal Os voy a exponer algunos principios para ser más felices, muy de moda últimamente por la difusión mundial que ha hecho de ellos la prestigiosa Universidad de Harvard, y veréis como el deporte se hace imprescindible en todos ellos: 1- Celebrar los fracasos: es imposible tratar de...
D-I-123
El Running es contraproducente para los niños
Miguel Ángel Rabanal Entendemos por “Running” ese fenómeno social surgido hace pocos años en España, y hace varias décadas en otros países con más cultura deportiva, en el que a todo el mundo, haya o no hecho deporte alguna vez, le da por correr de manera continuada participando en pruebas...
D-I-120
Consejos sencillos para mejorar la salud
Miguel Ángel Rabanal En el número 100 de este semanario escribí 100 consejos para llevar una vida deportiva y, dada su buena acogida, decidí hacer algo parecido en el número 200 de la revista Sport Life de este mes, donde he incluido un artículo con 200 consejos sencillos para mejorar...
D-I-119
Algunas preguntas sobre el dopaje
Miguel Ángel Rabanal  (Extraído de mi blog en Sport Life:  blogs.sportlife.es/entrenamientointeligente) ¿Son fiables los controles antidopaje? Los restos de las sustancias prohibidas se eliminan principalmente por la orina y en menor proporción por las heces del deportista, y cualquier cantidad encontrada en una muestra refleja un consumo de hasta 72...
D-I-118-
Escucha a tu cuerpo cuando susurra y no cuando grita
Miguel Ángel Rabanal Estamos acostumbrados a hacer caso omiso a las pequeñas señales de alarma que nos da el cuerpo y tendemos a ignorarlas pensando que carecen de sentido, pero en realidad son un mensaje sutil que nos da el organismo para que cambiemos algo, ya que sino el siguiente...
D-I-117
Estrés y deporte
Miguel Ángel Rabanal Cada día vivimos más acelerados e intentar llevar una vida deportiva intensa entre las obligaciones domésticas y laborales hace que muchas personas vivan con la sensación constante de estar agobiadas y no rendir bien en todos sus quehaceres, entre ellos los entrenamientos. Nuestro cerebro no está hecho...
D-I-116
El desentrenamiento
Miguel Ángel Rabanal Vamos a tratar este término haciendo alusión a la descarga del entrenamiento con vistas a seguir mejorando como deportistas y no como un paso atrás. Los deportistas pasamos una parte considerable de nuestro tiempo intentando ganar en calidad de vida, salud o mejorar en un campo determinado...
D-I-115
¿Es bueno correr todos los días?
Miguel Ángel Rabanal Habrás oído de ciertas personas que salen a correr todos los días sin excepción y el correr está tan instaurado en sus vidas que no pueden pasarse 24 horas sin calzarse unas zapatillas. Puede que tú te preguntes si esto es realmente saludable. En principio, te diré...
D-I-114
Lo que no mata engorda, ¡mentira!, el sedentarismo mata y engorda
Miguel Ángel Rabanal No hay verdad más verdadera que el tener el culo sentado todo el día empeora tu calidad de vida, ¡te engorda y te mata!. Y es que, por más que nos fastidie, el exceso de comodidades siempre va en contra de la salud. Si fumar mata, ser...
Portada_Women´s-Running_agosto2015(D-I)
La sociedad va en contra del obeso y no en contra de la obesidad
Miguel Ángel Rabanal Las personas rellenitas se ven muchas veces marginadas o desplazadas en nuestra sociedad actual de materialismo y culto al cuerpo, y en lugar de apoyarlas en su problema, y ayudarlas a cambiar sus hábitos, se crean muchos intereses de ciertas empresas, a las que les interesa que...
D-I-110
Si tienes un desafío, tu rendimiento aumentará
Miguel Ángel Rabanal En la práctica deportiva nos ponemos retos para mantener viva la ilusión de seguir entrenando o haciendo deporte. No sirve con hacer algo fácil y asequible, lo que nos motiva es intentar aquellas cosas que nos suponen un desafío. Bien puede ser aprender a patinar, esquiar o...
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