Miguel Ángel Rabanal El D.R.A.E. (Diccionario de la Real Academia Española) da la siguiente definición de ecuanimidad: 1-Igualdad y constancia de ánimo, 2-Imparcialidad de juicio. Tiene varios sinónimos: imparcialidad, equidad, desapasionamiento, equilibrio… Esta palabra hace por tanto referencia a la cualidad de ser equilibrado, sereno, no propenso a apasionarse o...

Miguel Ángel Rabanal Las causas más frecuentes de abandono en pruebas de fondo (triatlones, maratones, ultra trails…) son las molestias digestivas, los vómitos, las diarreas y el empacho estomacal. Desde un punto de vista fisiológico es imposible ingerir las calorías que se pierden durante una prueba de larga duración, ya...

Miguel Ángel Rabanal Nuestro corazón pertenece al sistema cardiovascular que también está formado por los vasos sanguíneos y los aproximadamente 5 litros de sangre, algo más (6-7 litros) en el caso de los deportistas de fondo. La función básica del corazón es la de bombear la sangre que circula por...

Miguel Ángel Rabanal El tabaquismo es una nefasta adicción, como el alcohol u otras drogas, que tienen muchas personas y algunos deportistas. Fumar aporta al cuerpo miles de químicos, muchos de los cuales son cancerígenos, pero sobre todo le aporta nicotina (estimulante), alquitrán (añade sabor) y humo. La nicotina eleva...

Miguel Ángel Rabanal Cuando abusas del entrenamiento aeróbico o de resistencia, disminuyes la actividad física no asociada al ejercicio, lo que se traduce en que estarás menos activo el resto del día, ya que el cuerpo se protege ante entrenamientos aeróbicos largos generando una menor tasa de actividad física post-ejercicio,...