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Deporte Inteligente
Cinco Errores típicos en el trabajo de tobillos
Miguel Ángel Rabanal Los tobillos son una parte fundamental para el rendimiento de cualquier deportista y no podemos descuidarlos. Hay veces que se comenten fallos a la hora de querer cuidarlos y tonificarlos; os expongo los cinco más comunes a continuación: 1- Realizar giros con el pie apoyado en el...
La mejor inversión contra el cáncer es la prevención
Miguel Ángel Rabanal Las asociaciones contra el cáncer existentes en España hacen una admirable labor de concienciación contra una enfermedad que a todos nos asusta solo con pensar en ella. Y aunque el 4 de febrero sea el día mundial de esta enfermedad, sería bueno tomar conciencia todos los días...
D-I-169
Reflexionando sobre el consumo de galletas por Navidad
Miguel Ángel Rabanal Creo que la mayoría hemos relacionado el consumo de galletas como algo incluso saludable, o así nos lo han hecho creer ciertos organismos de salud que han defendido su consumo dentro de una alimentación variada y saludable, y es que esos organismos han recibido subvenciones para sus...
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Lo que es bueno para el bazo, es malo para el espinazo
Miguel Ángel Rabanal Este sabio refrán que decía el abuelo de uno de mis pupilos, y que el otro día saltó a colación en una conversación sobre entrenamiento, ha dado pie a un consejo de Perogrullo, pero que a menudo los deportistas pasamos por alto. La cuestión es que, quien...
D-I-167
La muerte súbita del corredor es evitable
Miguel Ángel Rabanal Correr está entre los tres deportes más practicados por los españoles que semanalmente hacen alguna actividad física, y es que cada fin de semana en España hay en torno a 70 carreras. Con este boom del running se ha producido un notable incremento de los casos de...
D-I-166
¿Tiene sentido ducharse con agua fría?
Miguel Ángel Rabanal A menudo nos dicen que lo mejor para la circulación y no se cuantas cosas más es el agua fría, y seguro que te preguntarás si merece la pena pasar por ese calvario en el que se te corta la respiración al someter el cuerpo al agua...
D-I-165
Reflexionando sobre cuál es la actividad física más saludable
Miguel Ángel Rabanal No hace mucho, una periodista de “El Mundo”, que estaba haciendo un artículo sobre vida sana, quiso contar con mi opinión sobre deporte, actividad física y vida saludable, a través de cuatro preguntas cuya contestación no muy larga os muestro a continuación, pues me parecieron interesantes para...
D-I-164
En entredicho lo de “desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo”
Miguel Ángel Rabanal Todos los refranes populares tienen algo de cierto, pero en este caso solo un poco, ya que desayunar de manera abundante no es la mejor manera para adelgazar. Para ello vamos a revisar un par de investigaciones relevantes que me gustaría comentar: Según un estudio que analizó...
D-I-163
Como mejorar el equilibrio
Miguel Ángel Rabanal Estamos acostumbrados a trabajar solamente las cualidades físicas básicas, también llamadas capacidades condicionantes, que son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, pero dejamos de lado las cualidades motrices, también llamadas capacidades coordinativas, como la coordinación y el equilibrio. El equilibrio es la cualidad que...
D-I-161
Las lesiones leves se encapsulan y se manifiestan en periodos de descanso
Miguel Ángel Rabanal Algo común entre los deportistas es sufrir lesiones sin causa aparente en periodos de descanso. Esto produce una gran desesperación, ya que el deportista lesionado no le encuentra justificación alguna, generando frustración; y aunque pueda parecer rara esta situación, es un mecanismo de protección del organismo que...
D-I161
¿Por qué no abundan los ciclistas negros?
Miguel Ángel Rabanal Estoy convencido de que no hay ningún condicionante genético que haga que las personas negras sean peores ciclistas o mejores corredores. El hecho de que en Kenia abunden corredores de fondo y en Jamaica corredores de velocidad se debe a un factor sociocultural que nada tiene que...
Entrénate-a-ti-mismo(M-A-Rabanal)
Miguel A. Rabanal saca a la luz un manual llamado “Entrénate a ti mismo”
Nuestro colaborador acaba de escribir un manual de entrenamiento y nutrición, titulado “Entrénate a ti mismo”, que recoge parte de su conocimiento como entrenador a través de cientos de artículos y archivos exclusivos que ha ido confeccionando cuidadosamente durante los últimos 20 años. En palabras del autor: “Me ha llevado 20...
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El Adelanto Bañezano mas de 80 años con  La Bañeza

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