Miguel Ángel Rabanal La dependencia de la actividad física puede dar lugar a efectos negativos, tanto físicos como psicológicos: el agravamiento de una lesión, la aparición de un trastorno psicológico asociado al entrenamiento exhaustivo (tipo burnout), la aparición de trastornos de la conducta alimentaria: anorexia y bulimia, con todas las...

Miguel Ángel Rabanal Hace unos días leía en El País que la velocidad media de los desplazamientos en coche por ciudad es de 18 km/h (13 km/h en el caso de Madrid), mientras que la velocidad media de un ciclista en ciudad es prácticamente la misma: 15 km/h. Parece que...

Miguel Ángel Rabanal La fuerza de voluntad es una actividad cerebral consciente y sirve de recurso a las personas para hacer frente a las tentaciones, entre ellas la de no hacer deporte. Haciendo este razonamiento, se puede pensar que los que practican deporte tienen una mayor fuerza de voluntad, y...

Dependiendo de la práctica deportiva desarrollada, habrá una determinada temperatura óptima, aunque la tendencia es a que elijamos valores demasiado elevados sin darnos cuenta que el calor merma el rendimiento deportivo, con determinadas excepciones. En líneas generales podemos decir que las temperaturas ideales serían las siguientes: • Para andar: entre...

Miguel Ángel Rabanal Vivimos y nos desvivimos por conseguir la mejor figura posible. Después de Navidad esta obsesión se ve acentuada de una manera desmesurada. Son momentos en los que, tras las enormes comilonas, nos sentimos cebados y vemos resentida nuestra silueta. Aquí comienza la tradicional manía de ponernos a...