Martes, 21/09/2021
Comer compulsivamente en época de COVID
Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») ¿Por qué comemos tanto en Navidad y no precisamente alimentos saludables? La comida produce satisfacción en nuestro cerebro, y esto es algo evolutivamente coherente; si no nos gustara comer no habríamos sobrevivido como especie, y no hay duda que a todos los...
28
Dic
2020
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Control dietético y Ejercicios para la cuarentena
Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») ¡PRIMERO QUÉDATE EN CASA! Y DESPUÉS SIGUE ESTOS PASOS: 1- DIEZ PAUTAS GENERALES DE NUTRICIÓN PARA LA CUARENTENA: Habrás oído y leído infinidad de consejos por internet y redes sociales, así que no voy a marearte con ellos, pues muchos carecen de...
18
Abr
2020
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Remedios contra las agujetas carnavaleras
Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») Las agujetas no son más que esos dolores musculares que aparecen al cabo de un par de días tras una actividad para la que muscularmente no estábamos preparados, bien por ser demasiado intensa o extensa en el tiempo, como cuando bailamos sin...
22
Feb
2020
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¿Te sientes estancado y desmotivado en tu deporte?
Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») Los deportistas populares no aspiran a participar en las olimpiadas, pero todos quieren mejorar sus marcas y sobre todo progresar de uno u otro modo; de ahí que los corredores, por ejemplo, tiendan a competir en pruebas más largas o exigentes. El...
22
Dic
2019
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El esfuerzo previo al desentrenamiento nunca habrá sido en vano
Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») «Cada uno sigue el orden de su naturaleza» (Sexto Proverbio) Nuestro organismo odia el desperdicio de energía, y por eso, si dejas de entrenar, las mejoras que habías adquirido entrenando hasta la fecha desaparecerán de tu cuerpo, pues lo que no usa...
12
Ago
2019
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Cuando uno enseña, aprenden dos…¡¡HASTA SIEMPRE y GRACIAS!!
Miguel Ángel Rabanal Parece que fue ayer cuando hice la primera entrega de “Deporte Inteligente”, y de eso ya han pasado casi 10 años. Ha llegado el día en el que, por falta de tiempo ante las diversas obligaciones y proyectos adquiridos, tengo que comunicaros, muy a mi pesar, que...
07
Abr
2019
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10 consejos de cómo debe ser el cuidado de tus zapatillas de deporte
Miguel Ángel Rabanal «Todas las buenas máximas están en el mundo; sólo hace falta aplicarlas» (Blaise Pascal) Nadie pone en duda que tener un calzado adecuado para tus entrenamientos y competiciones es fundamental para rendir más, estar a gusto y prevenir lesiones; pero seguro que te salta la duda de...
24
Mar
2019
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¿Qué comer antes de entrenar y competir por la mañana?
Miguel Ángel Rabanal «Los animales se alimentan, el hombre come; sólo el hombre de talento sabe comer» (Anthelme Brillant-Savarin) Antes de entrenar no se deben hacer comidas muy copiosas, ni pesadas, y mucho menos antes de competir. Tampoco debemos tomar alimentos ricos en azúcares simples, en contra de lo que...
17
Mar
2019
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Si no eres profesional, ¡no te especialices en una sola modalidad deportiva!
Miguel Ángel Rabanal «La vida no es para vivir, sino para vivir con salud» (Marcial) Está de moda presumir con los amigos, familiares y sobre todo en redes sociales de que somos unos expertos jugadores de pádel, nadadores, corredores, ciclistas, tenistas, practicantes de yoga…; cada uno en “su deporte”, lo...
03
Mar
2019
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¿Tiene sentido ducharse con agua fría?
Miguel Ángel Rabanal «La vida se domina sonriendo, o no se domina» (Proverbio chino) A menudo nos dicen que lo mejor para la circulación y no sé cuantas cosas más es el agua fría, y seguro que te preguntarás si merece la pena pasar por ese calvario en el que...
17
Feb
2019
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Hipoxia y control de la respiración para cargarte de oxígeno
Miguel Ángel Rabanal «Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro» (Confucio) La respiración es un acto esencial de cualquier persona, sea o no deportista, y pocas veces se le da la relevancia que realmente merece. En este caso, no quiero explicaros cómo respirar...
03
Feb
2019
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El ejemplo del globo: menos es mejor
Miguel Ángel Rabanal «La grandeza es sólo una de las sensaciones de la pequeñez» (Ch. Friedrich Hebbel) En la práctica deportiva, saber entrenar en su justa medida es más difícil de lo que parece, ya que siempre pensamos que, cuanto más nos esforcemos y más duro entrenemos, mejor nos irá,...
20
Ene
2019
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