Jueves, 29/06/2017
Carrera que no da el galgo en el cuerpo se la lleva
Miguel Ángel Rabanal Este refrán castellano que se utiliza para explicar que cuantos menos trabajos duros hagamos menos cansados estaremos para un futuro, viene a explicar muy bien que cuantas menos carreras o competiciones hagamos más frescos y con más ganas afrontaremos nuestra carrera objetivo. Actualmente corren en nuestro país...
26
jun
2017
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Las rutinas enlatadas no funcionan
Miguel Ángel Rabanal En el deporte no hay fórmulas mágicas pero a menudo nos empecinamos en descubrir aquellas rutinas, ejercicios o programas de entrenamiento que nos hagan adelgazar 10 kg en 5 semanas, que nos permitan terminar un maratón en 2 meses o con las que superemos las pruebas de...
11
jun
2017
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¿Eres una persona activa?
Miguel Ángel Rabanal Estamos acostumbrados a escuchar que solamente los deportistas son personas activas puesto que la mayoría de nosotros solemos ver el deporte como la única forma de actividad física, y esto es un grave error que nos limita a la hora de acentuar hábitos de vida saludables, dado...
29
may
2017
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El circo de las 2 horas en maratón
Miguel Ángel Rabanal Parece que está de moda lo de si el ser humano será capaz de bajar de la barrera de las 2 horas en maratón y, aunque no es tan fácil como nos lo hicieron pensar en el intento del Breaking2 de Nike en el circuito de Monza,...
15
may
2017
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El efecto Pigmalión o Profecía autocumplida
Miguel Ángel Rabanal Voy a tratar un fenómeno que afecta a nuestra confianza y que consiste en cómo la creencia que tiene una persona sobre otra puede influirle en su rendimiento, dado que las expectativas que tengan sobre nosotros van a condicionar nuestro comportamiento, ya sea para bien, afianzando la...
01
may
2017
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¿Por qué anhelamos lo que no tenemos?
Miguel Ángel Rabanal Muchos deportistas no valoran su nivel y siempre están frustrados porque hay gente mejor que ellos, algo que, lejos de ayudarles, les desmotiva y hace menos satisfactoria su práctica deportiva. Del mismo modo hay quienes se sienten atraídos por actividades deportivas que no son asequibles para ellos,...
13
abr
2017
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El círculo virtuoso del deporte
Miguel Ángel Rabanal Lo normal es que hayas oído hablar del círculo vicioso que se produce en ciertos aspectos de la vida y que empeora nuestra salud; así, cuando somos sedentarios o no hacemos deporte, el cuerpo se “desadapta” y cada vez le cuesta más moverse, y no es raro...
02
abr
2017
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Hipertensos y ejercicio físico
Miguel Ángel Rabanal Un tercio de la población española es hipertensa y precisa tratamiento, dato que asciende al doble en la población de más de 60 años. Un gran porcentaje de estos enfermos podría prescindir de la medicación si realizara ejercicio físico de manera habitual, algo tan sencillo como dar...
19
mar
2017
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Hay que bailar más y correr menos
Miguel Ángel Rabanal Correr es el deporte de moda y son muchos los que han sucumbido a todas sus virtudes. Sin embargo, en lo que concierne a mover el esqueleto al ritmo de la música, hay quienes todavía no lo ven como algo saludable, ya que lo asocian con ambientes...
25
feb
2017
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Cómo se pierde calor cuando hacemos deporte y qué ropa usar en invierno
Miguel Ángel Rabanal La temperatura de nuestro cuerpo se mantiene en un equilibrio de en torno a 36 grados, y en condiciones de mucho frío podemos vernos en peligro. La falta de abrigo apropiado en situaciones gélidas genera en el organismo un estrés nada recomendado que puede desencadenar, en el...
19
feb
2017
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El Mindfulness en el deporte
Miguel Ángel Rabanal Te preguntarás que significa este término tan raro que últimamente se está poniendo muy de moda en el mundo de la salud, pues bien, hace referencia al estado de atención plena en el que vivimos el presente, de forma intencionada y sin ningún tipo de filtro, donde...
05
feb
2017
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Diez razones para salir a correr cuando acabas de trabajar
Miguel Ángel Rabanal Soportar una jornada laboral, en sus múltiples variantes, supone en mayor o menor medida un estrés psicológico que se alivia haciendo un poco de deporte al final del día, debido a sus múltiples beneficios mentales que te resumo en estos diez: Anula la ansiedad: correr es más...
21
ene
2017
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