











Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») ¿Por qué comemos tanto en Navidad y no precisamente alimentos saludables? La comida produce satisfacción en nuestro cerebro, y esto es algo evolutivamente coherente; si no nos gustara comer no habríamos sobrevivido como especie, y no hay duda que a todos los...
Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») ¡PRIMERO QUÉDATE EN CASA! Y DESPUÉS SIGUE ESTOS PASOS: 1- DIEZ PAUTAS GENERALES DE NUTRICIÓN PARA LA CUARENTENA: Habrás oído y leído infinidad de consejos por internet y redes sociales, así que no voy a marearte con ellos, pues muchos carecen de...

Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») Las agujetas no son más que esos dolores musculares que aparecen al cabo de un par de días tras una actividad para la que muscularmente no estábamos preparados, bien por ser demasiado intensa o extensa en el tiempo, como cuando bailamos sin...

Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») Los deportistas populares no aspiran a participar en las olimpiadas, pero todos quieren mejorar sus marcas y sobre todo progresar de uno u otro modo; de ahí que los corredores, por ejemplo, tiendan a competir en pruebas más largas o exigentes. El...

Miguel Ángel Rabanal («Unas veces GANAS, otras APRENDES») «Cada uno sigue el orden de su naturaleza» (Sexto Proverbio) Nuestro organismo odia el desperdicio de energía, y por eso, si dejas de entrenar, las mejoras que habías adquirido entrenando hasta la fecha desaparecerán de tu cuerpo, pues lo que no usa...

Miguel Ángel Rabanal «Todas las buenas máximas están en el mundo; sólo hace falta aplicarlas» (Blaise Pascal) Nadie pone en duda que tener un calzado adecuado para tus entrenamientos y competiciones es fundamental para rendir más, estar a gusto y prevenir lesiones; pero seguro que te salta la duda de...

Miguel Ángel Rabanal «Los animales se alimentan, el hombre come; sólo el hombre de talento sabe comer» (Anthelme Brillant-Savarin) Antes de entrenar no se deben hacer comidas muy copiosas, ni pesadas, y mucho menos antes de competir. Tampoco debemos tomar alimentos ricos en azúcares simples, en contra de lo que...

Miguel Ángel Rabanal «La vida no es para vivir, sino para vivir con salud» (Marcial) Está de moda presumir con los amigos, familiares y sobre todo en redes sociales de que somos unos expertos jugadores de pádel, nadadores, corredores, ciclistas, tenistas, practicantes de yoga…; cada uno en “su deporte”, lo...

Miguel Ángel Rabanal «Quien volviendo a hacer el camino viejo aprende el nuevo, puede considerarse un maestro» (Confucio) La respiración es un acto esencial de cualquier persona, sea o no deportista, y pocas veces se le da la relevancia que realmente merece. En este caso, no quiero explicaros cómo respirar...