Deporte Inteligente
La fuerza de voluntad en el deporte
Miguel Ángel Rabanal La fuerza de voluntad es una actividad cerebral consciente y sirve de recurso a las personas para hacer frente a las tentaciones, entre ellas la de no hacer deporte. Haciendo este razonamiento, se puede pensar que los que practican deporte tienen una mayor fuerza de voluntad, y...
Los agentes de salud
Miguel Ángel Rabanal La actividad física programada por un profesional especializado puede resultar tan eficaz en la prevención y cura de algunas enfermedades como el más potente de los medicamentos conocidos. Aún hay mucha gente, incluso en el propio sistema de salud, que sigue sin querer entenderlo; seguimos actuando bajo...
D-I-79
¿Cuál es la temperatura ideal para hacer deporte?
Dependiendo de la práctica deportiva desarrollada, habrá una determinada temperatura óptima, aunque la tendencia es a que elijamos valores demasiado elevados sin darnos cuenta que el calor merma el rendimiento deportivo, con determinadas excepciones. En líneas generales podemos decir que las temperaturas ideales serían las siguientes: • Para andar: entre...
D-I-78
Cuanto menos ejercicio hagas, ¡más cansado estarás!
Miguel Ángel Rabanal Acostumbrados a movernos en coche a todos los sitios, a subir siempre en ascensor, a realizar interminables sesiones de televisión y ordenador, nuestro organismo se verá resentido y debilitado por inactividad física. A veces pensamos que hacer deporte es algo muy sacrificado que te deja cansado para...
D-I-76
La obsesión por el culto al cuerpo
Miguel Ángel Rabanal Vivimos y nos desvivimos por conseguir la mejor figura posible. Después de Navidad esta obsesión se ve acentuada de una manera desmesurada. Son momentos en los que, tras las enormes comilonas, nos sentimos cebados y vemos resentida nuestra silueta. Aquí comienza la tradicional manía de ponernos a...
Expo
Los límites de la resistencia humana
Miguel Ángel Rabanal Estamos preparados para tolerar grandes esfuerzos, mayores de lo que pensamos. Existen evidencias científicas de que podemos movernos de manera indefinida. Los genes del ser humano apenas se han modificado un 1% desde la era del paleolítico. Aún persisten ciertas tribus que realizan lo que se denomina...
D-I-74
El estrés al que sometemos a nuestros niños
Miguel Ángel Rabanal Vivimos en una sociedad totalmente competitiva, y esto ha hecho que nuestros más pequeños sufran de primera mano lo que es vivir agobiados por la infinidad de actividades a las que les apuntan los padres. A las 7:30 comienzan su “jornada laboral” en el programa de madrugadores;...
D-I-74
Sexualidad y deporte
Miguel Ángel Rabanal Mucho se ha hablado sobre si mantener relaciones sexuales es bueno o malo para tener mayores prestaciones deportivas. Las opiniones que podemos escuchar son muy diversas, pero lo normal es que se dividan en los que piensan que hacerlo en los momentos previos al partido o competición...
D-I-73
¡Si no quieres engordar, tus horas de sueño debes respetar!
Miguel Ángel Rabanal Lo normal es pensar que quienes duermen poco gastan más calorías que aquellos más dormilones, y esto efectivamente es correcto, ya que cuando dormimos nuestras funciones se ven reducidas al mínimo y por tanto el gasto calórico es bastante menor que cuando permanecemos despiertos. El problema surge...
D-I-72
¿Correr es de cobardes?
Miguel Ángel Rabanal Vivimos un auténtico boom del fenómeno “running”. Si vamos por la ciudad nos encontramos gente corriendo por todos sus rincones (calles principales, parques, alrededores…). Si vamos a la montaña tampoco es difícil ver a algún corredor saliendo de un camino en medio de la nada. Da igual...
D-I-
Hacer deporte, ¿antes o después de comer?
Tradicionalmente se viene pensando que siempre es mejor hacer deporte con el estómago vacío y, en el caso de los que desean bajar peso, se dice que, si se come algo antes de ejercitarnos, se pierde el efecto quema-grasas del deporte. Pero en realidad es todo lo contrario, y deberíamos...
D-I-70
El compañerismo en el deporte
Miguel Ángel Rabanal El ambiente deportivo está caracterizado por importantes muestras de ayuda y cooperación, siendo uno de los escenarios que rezuman compañerismo por los cuatro costados. Y es que, cuando hacemos deporte, se despiertan y potencian muchos de nuestros instintos más positivos, y entre ellos el de ayudar tanto...
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