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Deporte Inteligente
Como mejorar el equilibrio
Miguel Ángel Rabanal Estamos acostumbrados a trabajar solamente las cualidades físicas básicas, también llamadas capacidades condicionantes, que son la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad, pero dejamos de lado las cualidades motrices, también llamadas capacidades coordinativas, como la coordinación y el equilibrio. El equilibrio es la cualidad que...
Las lesiones leves se encapsulan y se manifiestan en periodos de descanso
Miguel Ángel Rabanal Algo común entre los deportistas es sufrir lesiones sin causa aparente en periodos de descanso. Esto produce una gran desesperación, ya que el deportista lesionado no le encuentra justificación alguna, generando frustración; y aunque pueda parecer rara esta situación, es un mecanismo de protección del organismo que...
D-I161
¿Por qué no abundan los ciclistas negros?
Miguel Ángel Rabanal Estoy convencido de que no hay ningún condicionante genético que haga que las personas negras sean peores ciclistas o mejores corredores. El hecho de que en Kenia abunden corredores de fondo y en Jamaica corredores de velocidad se debe a un factor sociocultural que nada tiene que...
Entrénate-a-ti-mismo(M-A-Rabanal)
Miguel A. Rabanal saca a la luz un manual llamado “Entrénate a ti mismo”
Nuestro colaborador acaba de escribir un manual de entrenamiento y nutrición, titulado “Entrénate a ti mismo”, que recoge parte de su conocimiento como entrenador a través de cientos de artículos y archivos exclusivos que ha ido confeccionando cuidadosamente durante los últimos 20 años. En palabras del autor: “Me ha llevado 20...
D-I-160
¿Mejoraré si entreno solamente 1 día a la semana?
Miguel Ángel Rabanal artiendo de la premisa de que hacer deporte un solo día a la semana siempre es mejor que no hacer nada, a muchos de vosotros os surgirán dudas como: ¿tendrá algún impacto positivo en nuestra salud?, ¿generará algún tipo de adaptación para aumentar el rendimiento en nuestra...
D-I-159
Es imposible ayudar a los demás sin ayudarse a uno mismo
Miguel Ángel Rabanal En el deporte hay muchas circunstancias en las que nos tenemos que ayudar unos a otros sin recibir nada a cambio; esa solidaridad deportiva nos hace crecer como personas y nos hace mejores deportistas. En mi caso, soy un privilegiado al beneficiarme de ayudar a mis pupilos...
D-I-158
Los entrenadores son gestores de la información
Miguel Ángel Rabanal No cabe la menor duda de que en plena época digital estamos bombardeados por infinidad de artículos, tips y consejos para mejorar como deportistas, pero en lugar de ayudar, muchas veces nos lían. Tengamos en cuenta que internet no tiene ningún tipo de filtro y que cualquier...
D-I-157
Carrera que no da el galgo en el cuerpo se la lleva
Miguel Ángel Rabanal Este refrán castellano que se utiliza para explicar que cuantos menos trabajos duros hagamos menos cansados estaremos para un futuro, viene a explicar muy bien que cuantas menos carreras o competiciones hagamos más frescos y con más ganas afrontaremos nuestra carrera objetivo. Actualmente corren en nuestro país...
D-I-156
Las rutinas enlatadas no funcionan
Miguel Ángel Rabanal En el deporte no hay fórmulas mágicas pero a menudo nos empecinamos en descubrir aquellas rutinas, ejercicios o programas de entrenamiento que nos hagan adelgazar 10 kg en 5 semanas, que nos permitan terminar un maratón en 2 meses o con las que superemos las pruebas de...
D-I-155
¿Eres una persona activa?
Miguel Ángel Rabanal Estamos acostumbrados a escuchar que solamente los deportistas son personas activas puesto que la mayoría de nosotros solemos ver el deporte como la única forma de actividad física, y esto es un grave error que nos limita a la hora de acentuar hábitos de vida saludables, dado...
Deporte-Inteligente12_mayo
El circo de las 2 horas en maratón
Miguel Ángel Rabanal Parece que está de moda lo de si el ser humano será capaz de bajar de la barrera de las 2 horas en maratón y, aunque no es tan fácil como nos lo hicieron pensar en el intento del Breaking2 de Nike en el circuito de Monza,...
D-I-153
El efecto Pigmalión o Profecía autocumplida
Miguel Ángel Rabanal Voy a tratar un fenómeno que afecta a nuestra confianza y que consiste en cómo la creencia que tiene una persona sobre otra puede influirle en su rendimiento, dado que las expectativas que tengan sobre nosotros van a condicionar nuestro comportamiento, ya sea para bien, afianzando la...
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