Dependiendo de la práctica deportiva desarrollada, habrá una determinada temperatura óptima, aunque la tendencia es a que elijamos valores demasiado elevados sin darnos cuenta que el calor merma el rendimiento deportivo, con determinadas excepciones. En líneas generales podemos decir que las temperaturas ideales serían las siguientes: • Para andar: entre...

Miguel Ángel Rabanal Vivimos y nos desvivimos por conseguir la mejor figura posible. Después de Navidad esta obsesión se ve acentuada de una manera desmesurada. Son momentos en los que, tras las enormes comilonas, nos sentimos cebados y vemos resentida nuestra silueta. Aquí comienza la tradicional manía de ponernos a...

Miguel Ángel Rabanal Vivimos en una sociedad totalmente competitiva, y esto ha hecho que nuestros más pequeños sufran de primera mano lo que es vivir agobiados por la infinidad de actividades a las que les apuntan los padres. A las 7:30 comienzan su “jornada laboral” en el programa de madrugadores;...

Miguel Ángel Rabanal Lo normal es pensar que quienes duermen poco gastan más calorías que aquellos más dormilones, y esto efectivamente es correcto, ya que cuando dormimos nuestras funciones se ven reducidas al mínimo y por tanto el gasto calórico es bastante menor que cuando permanecemos despiertos. El problema surge...

Tradicionalmente se viene pensando que siempre es mejor hacer deporte con el estómago vacío y, en el caso de los que desean bajar peso, se dice que, si se come algo antes de ejercitarnos, se pierde el efecto quema-grasas del deporte. Pero en realidad es todo lo contrario, y deberíamos...