Jueves, 20/09/2018
¿Cómo influye el peso en el rendimiento de carrera?
Miguel Ángel Rabanal Todos sabemos que cuanto menos pesemos menos trabajo nos costará correr, y en este sentido seguro que has experimentado lo costoso que es correr con una simple mochila aunque no sea muy pesada. Los corredores profesionales tienen esto muy claro y tratan de afinar su peso alcanzando...
10
sep
2018
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El veneno de la competición
Miguel Ángel Rabanal «La prudencia es el más excelso de todos los bienes (Epicuro)» Cualquier medicamento en sí es un veneno que en pequeñas dosis y administrado adecuadamente produce un efecto beneficioso ante ciertas enfermedades. En el mundo deportivo, las competiciones actúan como un auténtico medicamento (veneno) que en dosis...
13
ago
2018
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Consejos para entrenar en la playa y en vacaciones
Miguel Ángel Rabanal «Aburrirse en el momento adecuado es signo de inteligencia». (Clifton Fadiman) Las vacaciones son un momento crítico para el deportista, se corre el riesgo de entrenar demasiado o de no entrenar nada, y como todo en la vida en el término medio está la virtud. Por eso...
29
jul
2018
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La similitud entre el proceso de entrenamiento y el bronceado
Miguel Ángel Rabanal «No hay un solo tema científico que no pueda ser explicado a nivel popular». (Carl Sagan) Con la llegada del buen tiempo seguro que anhelas tener una piel más bronceada y eso implica que tengas que exponerte al sol. Si vas todos los días a las 5...
15
jul
2018
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¿Qué hacer ante la tentación de retirarse en una carrera?
Miguel Ángel Rabanal No es vencido sino el que cree serlo. (Fernando de Rojas) Seguro que en alguna prueba de resistencia en cualquiera de sus formatos competitivos (asfalto, trail, triatlón, mtb, cicloturismo, aguas abiertas,…) se te ha pasado por la cabeza parar y no seguir, por eso quiero darte 10...
02
jul
2018
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Nueve claves para dormir mejor
Miguel Ángel Rabanal Cada noche morimos; cada mañana nacemos de nuevo. Cada día una nueva vida. (Edward Young) 1) Para descansar hay que cansarse previamente, ya lo dice la misma palabra “des-cansar”, y si has tenido un día sedentario puede que te cueste conciliar el sueño, así que hay que...
04
jun
2018
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¿Cuál es el deporte preferido de los españoles?
Miguel Ángel Rabanal Como todos los años, la obsesión por perder peso antes del verano hace que veamos más gente haciendo deporte, y en este sentido cabe preguntarse… ¿cuál es el deporte favorito de los españoles? No es de sorprender que sean 12 millones de españoles los que opten por...
20
may
2018
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Cuando entrenes o hagas deporte, ¡quédate siempre con ganas!
Miguel Ángel Rabanal Una de las reglas de oro para un entrenamiento inteligente es quedar con ganas de más al acabar, y no llegar a exprimirse nunca al máximo, con la idea de volver a entrenar al día siguiente a o a los pocos días. A nivel físico y psicológico...
07
may
2018
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¿Por qué a veces no se rinde lo esperado en una competición?
Miguel Ángel Rabanal En muchas ocasiones, los deportistas invierten muchas horas de entrenamiento y sacrificios para llegar en óptimas condiciones a una competición que se han marcado en el calendario y que les inunda todos sus pensamientos diarios, pero a veces el rendimiento no es el esperado; entonces estos deportistas...
22
abr
2018
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Es difícil que un robot pueda igualar a un humano en el deporte
Miguel Ángel Rabanal Seguro que te preguntarás si alguna vez las máquinas podrán sustituir a las personas en las competiciones deportivas, y sí que podrían hacerlo pero el espectáculo se vería reducido porque, aunque las máquinas son capaces de realizar cálculos y operaciones muy complejas, lo cierto es que sus...
26
mar
2018
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¿Cómo entrenar de manera inteligente?
Miguel Ángel Rabanal Ya sabéis que en el deporte entrenar más horas no es sinónimo de hacerlo mejor y en este sentido ya os comenté en una anterior entrega, que MÁS NO ES MEJOR, Y MEJOR ES MEJOR, por lo que no me extenderé demasiado en este artículo para que...
19
mar
2018
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¿Es malo tener las pulsaciones altas o bajas cuando hacemos deporte?
Miguel Ángel Rabanal Esta es una pregunta que me hacen a menudo muchos deportistas que, alarmados por su bajo o alto pulso, quieren saber si esto puede ser algo malo para su corazón y rendimiento deportivo. Por un lado tenemos a los que dicen que no son capaces de pasar...
05
mar
2018
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Miguel Ángel Rabanal Todos sabemos que cuanto menos pesemos menos trabajo nos costará correr, y en este sentido seguro que has experimentado lo costoso que es correr con una simple mochila aunque no sea muy pesada. Los corredores profesionales tienen esto muy claro y tratan de afinar su peso alcanzando...
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Miguel Ángel Rabanal En muchas ocasiones, los deportistas invierten muchas horas de entrenamiento y sacrificios para llegar en óptimas condiciones a una competición que se han marcado en el calendario y que les inunda todos sus pensamientos diarios, pero a veces el rendimiento no es el esperado; entonces estos deportistas...
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